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    滋補養生

    男性滋補養生 三道健康飲食

    作者:佚名 來源:本站原創 發布時間:2015年03月01日 點擊數:

    男性滋補養生三道健康飲食

    1、吊鍋牛鞭雞腎

    由牛鞭、雞腎、羊肉加中藥材燜制而成,味道微辣。牛鞭軟爛滑糯,雞腎比較粉面,有點雞蛋黃的味道,湯味醇濃,滋補性強。

    男性滋補養生 三道健康飲食

    牛鞭膏用雄牛的外生殖器制成,有溫補腎陽的功效;雞腎有防治頭暈、盜汗及水腫等作用;羊肉營養豐富,歷來被用做壯陽的佳品。

    2、奇味凍鮮鮑

    奇味凍鮮鮑在北京大概只有錢龍軒才能吃到,它貌似刺身,實際上卻是熟食。入口鮮嫩、脆爽,也猶如吃刺身一般,鮑魚原汁原味頓時從舌尖而來,還可蘸綠芥茉醬,其滋味更勝過鮑魚刺身。

    鮑魚含有多種維生素及礦物質,具有滋腎益氣、明目養血的功效,可雙向性調節血壓。

    奇味凍鮮鮑

    3、魚米之鄉

    用銀雪魚、青豆、玉米、松仁、紅柿子椒、黃柿子椒、金瓜、甜瓜等做成的這道菜,外形比較漂亮,銀雪魚味道滑嫩,松仁粒粒皆香,金瓜甜瓜帶著濃郁果香,是夏季佳肴。

    松子是重要的壯陽食品,經常食用能提高機體免疫功能、延緩衰老、消除皮膚皺紋、潤膚美容、增強性功能等。

    男性健康飲食

    1、食用一定量的鉻。鉻有助于促進膽固醇的代謝,增強肌體的耐力,另外,它在一定身體條件下還可以促進肌肉的生成,避免多余的脂肪。中年男子每天至少需要50微克的鉻,而那些活動量較大的男士一天則需要100-200微克的鉻。如此劑量的鉻是很難從食物中獲取的,因此建議男士們服用含有鉻的藥物制劑(如復合維生素和礦物質)或飲用啤酒。

    男性健康飲食

    2、食用含有鎂的食物。鎂有助于調節人的心臟活動、降低血壓、預防心臟病、提高男士的生育能力。建議男士早餐應吃2碗加牛奶的燕麥粥和1個香蕉。含鎂較多的食物有大豆、烤馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產品。

    3、食用含有維生素A的食物。維生素A有助于提高人的免疫力,預防癌癥,保護人的視力。一個成年男子每天需要食用1000微克維生素A,但是過量食用對身體有害。含維生素A較多的食物有肝、乳制品、魚類、西紅柿、胡蘿卜、杏、香瓜等。

    4、適當補充一些維生素C、E等抗氧化劑,以幫助消除體內自由基。

    男性健康飲食補充維生素C

    5、吃東西不要太快,多咀嚼,這樣能分泌較多唾液中和各種毒性物質,引起良性連鎖反應,排出更多毒素。

    6、在日常飲食中控制鹽分的攝入,過多的鹽會導致閉尿、閉汗,引起體內水分堆積。假如你一向口味偏重,可以試試用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食鹽。

    秋季滋補湯

    田園蔬菜湯

    原料:玉米1根、胡蘿卜1根、藕一小節、排骨500克、枸杞5克、紅棗5顆、花椒1克、料酒適量

    做法:

    1、將排骨切成塊,清洗干凈;鍋中水燒開后放排骨、姜、料酒,大火煮開后撈起備用;

    2、將玉米的皮去掉,然后切成小節;將藕的皮去掉,切成塊;將胡蘿卜切成小節備用;

    3、將蓮藕、排骨放入燉鍋中,加入適量清水;然后放入紅棗、枸杞、花椒、料酒,大火將湯煮開后,轉成中火燉30分鐘;

    4、加入胡蘿卜和玉米節,大火煮30分鐘;撒上蔥花即可食用。

    秋季滋補湯

    五行蔬菜湯

    原料:1/4根白蘿卜、1/4叢白蘿卜葉、1/2根胡蘿卜、1/4根大牛蒡、1枚香菇

    做法:

    1、蔬菜連皮切大塊放入鍋中;

    2、加入菜量3倍的水,大火煮沸,轉小火加蓋煮1小時(勿掀鍋蓋);

    3、煮好后裝入玻璃瓶即可飲用;

    4、剩余的湯汁冷卻后可放入冰箱保存。

    秋季滋補五行蔬菜湯

    羅宋蔬菜湯

    材料:馬鈴薯,西紅柿,洋蔥頭,胡蘿卜,圓白菜。

    調料:鹽,番茄醬,胡椒粉。

    做法:

    1、馬鈴薯洗凈去皮切小塊;胡蘿卜洗凈去皮切小塊;洋蔥洗凈切片;圓白菜切小塊,然后再用清水沖洗干凈,西紅柿在開水鍋中燙一下,撕去外皮,切小塊備用。

    2、鍋內放入油燒熱),下入洋蔥片炒香,再加入胡蘿卜塊和土豆塊,翻炒一會,然后放入卷心菜和西紅柿,炒至出水,然后加入番茄醬炒勻,添入適量清水燒開,燒開后改小火煮30分鐘,至湯濃,加入鹽,胡椒粉調味即可。

    結語:在秋末的時候天氣本來就是比較干燥的,很容易就會動了肝火,不僅傷身還煩躁,所以小編建議男性朋友們在生活中注意飲食的清淡,同時也要保證營養,及時補充身體能量,上面小編介紹的滋補湯可以試試看哦!

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