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    飲食養生

    美容養生粥 讓你皮膚更光滑

    作者: 來源: 發布時間:2016年10月06日 點擊數:

    【導讀】美容養生粥有哪些呢?養生粥會有很多的功效,如美容養顏、瘦身減肥甚至白發變黑等粥。那么,大家知道美容養生粥有哪些種類嗎,怎么制作呢?一起和小編來看看美容養生粥的做法吧,讓女人皮膚更加細嫩、光滑哦!

    幾款美容養生粥

    1、山藥棗參粥

    【組成】山藥50克大棗10枚人參8克豬瘦肉50克小米50克

    【制作】將人參洗凈放入沙鍋中,加入適量清水用文火煎煮30分鐘,然后將粗渣濾去,提取藥汁備用;將山藥洗凈去皮切成小塊,大棗去核洗凈,瘦豬肉洗凈切成細絲,小米淘洗干凈,將這些材料共同放入鍋中,加適量清水先用大火燒開,再以小火熬煮,30分鐘后倒入藥汁攪勻即可?;?。

    【功效】益氣養血,健脾潤膚。

    【制作】將人參洗凈放入沙鍋中,加入適量清水用文火煎煮30分鐘,然后將粗渣濾去,提取藥汁備用;將山藥洗凈去皮切成小塊,大棗去核洗凈,瘦豬肉洗凈切成細絲,小米淘洗干凈,將這些材料共同放入鍋中,加適量清水先用大火燒開,再以小火熬煮,30分鐘后倒入藥汁攪勻即可?;?。

    【功效】益氣養血,健脾潤膚。

    【制作】將桑椹放入涼水中浸泡10分鐘左右撈出,瀝干水分;淘洗干凈大米,將這兩種材料一起放入鍋中,加入適量清水先用大火燒開,再以小火慢熬45分鐘,待其黏稠成粥后加入冰糖,攪勻,繼續加熱至其溶化即可。

    【功效】滋陰補腎,美顏烏發。

    【主治】可供大眾日常食用,尤其是中老年人。本品還對因腎虛或久病、大病所致的形體消瘦、面色萎黃晦暗、須發不榮、雙目無神等有較好的調補作用,經常食用可使面色榮潤健康,頭發烏黑濃密,雙眼明亮有神。

    【用法】每日2次,早晚分食。

    3、蒲公英大米粥

    【組成】蒲公英30克 大米80克

    【制作】將蒲公英放入涼水中浸泡30分鐘,洗凈后撈出,與淘洗干凈的大米一同放入鍋中,加入適量清水,先用大火煮沸,再改以小火加熱,45分鐘后待其黏稠成粥即可。

    【功效】強筋壯骨,美容黑發。

    【主治】可供大眾日常食用,尤其是中年以上女性。本品對須發早白、頭發干枯、形體消瘦、牙齒不牢和各種癰疽等損美性疾病的防治有顯著作用,經常食用有助于滋養頭發,使其烏黑健康,富有光澤。

    【用法】每日2次,早晚分食。

    4、荷葉甜香粥

    【組成】鮮荷葉1張大米80克 冰糖15克

    【制作】洗去荷葉的泥污,將其切成細絲;大米淘洗干凈,與荷葉絲一起放入鍋中,加適量清水。用大火煮沸,然后改以小火熬煮40分鐘,最后放入冰糖繼續加熱,待其溶化即可。

    【功效】祛濕化痰,瘦身美容

    【主治】適宜各年齡段的女性食用。荷葉能夠化濕瘦身、降壓降脂,經常食用本方利于防治肥胖癥、面色不榮等癥,從而消除多余脂肪,恢復苗條纖瘦的身材。

    【用法】每日2次,早晚分食。

    5、甜漿粥

    大米50克洗凈與新鮮豆漿500克同煮粥,加白糖少許,可供早晚餐溫熱服食。大豆有寬中益氣,利大腸,潤澤肌膚的功效,豆漿的營養價值更為豐富,并易消化吸收。

    本粥除起潤膚的作用外,對體虛久嗽、便秘等癥亦有良效。

    6、番薯粥

    取番薯100克洗凈切小塊,與粳米150克及適量水同煮成粥,作早晚餐食用。

    番薯是人們常食之佳蔬?!毒V目拾遺》載,番薯可“補中、和血、肥五臟”。中醫認為,脾為氣血生化之源,能將水谷化生為氣血,滋養榮潤面部肌膚,使人容光煥發。

    本粥便據其健脾胃,和氣血之功,來達到潤膚悅色之效果。

    7、燕麥

    蒸麥50克同適量水煮成粥??晒┰缤聿褪秤?。

    燕麥又叫油麥、裸燕麥,性味甘平,是一種高蛋白食品,其補虛健脾營養價值很高。 常食此粥,對保持皮膚彈性和抑制老年斑形成有顯著效果。

    8、脊肉粥

    取脊肉50克洗凈切小塊,用少許油炒后與粳米50克、適量水同煮成粥,加食鹽少許調味,早晚空腹食用。

    《隨息成飲食譜》載,豬肉補腎液,充胃汁,滋肝陰,潤肌膚,利二便,止消渴,起洭羸。豬脊肉的特點是色白面嫩,含有豐富的維生素C、B1、B2等多種具有美容作用的營養成分。

    本粥除體虛面色不悅之人食外,平素健康之人常喝此粥,有防皺除皺的作用。

    吃美容養生粥有什么好處?

    美容養生粥可以幫助解決各種皮膚問題。常喝養顏粥可以有效地改善膚質,使皮膚變得柔嫩細滑。紫外線的強烈照射,流汗后粘附在皮膚表面的污垢,過食油膩辛辣食品,焦慮、熬夜及壓力過重,肌膚油脂分泌失衡,粉刺、黑頭、痘痘產生等等都是愛美女士的大敵。不過,常喝美容養生粥就不必害怕這些問題了。養顏粥能幫助皮膚有效地排出毒素,還具有明顯的美白功能,經過養顏粥的調養,這些皮膚問題都會一掃而光,你的皮膚必定煥然一新。

    1、美容養生粥中含有豐富的具有養顏作用的維生素C,可以幫助皮膚修復損壞的細胞,令皮膚光澤有彈性,延緩皺紋出現,幫助干性皮膚補充水分,還可以幫助敏感性皮膚避免因外界刺激而產生皮膚紅腫、脫水等皮膚刺激癥狀,淡化黑色素。

    2、美容養生粥還能幫助皮膚組織制造骨膠原,保持皮膚健康有彈性。含有鈣質的養顏粥可以使骨骼堅硬,保持牙齒的健康;含有礦物質鋅的養顏粥可以防止指甲出現白斑點,預防暗瘡的形成,防止脫發。另外,養顏粥還具有養發、護發的作用。

    3、美容養生粥營養豐富,是女性朋友護膚養顏所不可缺少的,它不但可以滋潤皮膚,令皮膚光澤有彈性,還可以延緩細胞老化,令皮膚光滑,減退傷痕,治療濕疹、皮膚潰瘍等問題。

    4、美容養生粥還能使脫水性皮膚避免因膚質過緊而產生直而深的皺紋,防止皮膚因老化而失去彈性,還能使油性皮膚的皮脂腺減少油脂的分泌,幫助皮膚對抗紫外光、空氣等污染,令皮膚更加健康。

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