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    季節養生

    應對倒春寒養生六妙招 什么人應更注意倒春寒

    作者:佚名 來源:本站原創 發布時間:2015年03月05日 點擊數:

    應對倒春寒養生六妙招 什么人應更注意倒春寒(1)

    倒春寒常擊倒三種人

    “倒春寒”天氣容易誘發多種疾病,病菌、病毒等病原微生物會乘虛而入,導致多種疾病流行、復發與加重。以下三類人常會被“倒春寒”擊倒。

    一、老年人

    由于老年人熱平衡能力較差,抗病能力下降,且循環系統功能減弱,所以最易受到“倒春寒”危害。一些慢性病患者血壓波動增大,最易誘發中風、心肌梗死等,高血壓、腦出血發病率明顯增高,這是因為交感神經受寒冷刺激興奮度增高,全身皮膚表層毛細血管收縮,使血流阻力增大,從而導致血壓升高。

    應對倒春寒養生六妙招 什么人應更注意倒春寒(2)

    二、兒童

    由于其免疫功能相對較弱,兒童對“倒春寒”難以適應,細菌、病毒等病原微生物乘虛而入,容易患上流行性感冒、麻疹、水痘、流行性腮腺炎等傳染性疾病。

    三、時髦女性

    她們往往要風度不要溫度,過早地減少著裝,因為女性膝關節對冷空氣的刺激較男人更敏感,遭受冷空氣侵襲后,關節局部容易出現麻木、酸痛等癥狀,久之,易引起風濕性關節炎。

    應對倒春寒養生六妙招

    1.春捂

    適當“春捂”。不要以為氣溫暫時升高就可以馬上脫掉冬裝,晝夜溫差大,早晚更要注意保暖,尤其是關節部位的保暖。

    應對倒春寒養生六妙招 什么人應更注意倒春寒(3)

    2.春季鍛煉不宜過早

    春季鍛煉不宜過早。因為早上氣溫低、霧氣重、粉塵多,體質差的老年人最好在下午氣溫回暖后鍛煉。運動項目選擇上,最好選擇運動量不大的運動方式,如太極、慢跑、爬山、漫步等。一旦長期過度疲勞工作,或者長期熬夜者,最好適度休息,加強自我情緒調節。

    3.養成良好生活方式

    俗話說“有錢難買老來瘦”,肥胖者要加強鍛煉;不抽煙不酗酒;少吃油炸食品。多喝水,有助于保持體內血流通暢,還可減少呼吸系統疾病的發生。

    4.做好自我保健

    對于那些本身患有心腦血管等基礎性疾病的患者,要做好自我保健工作,一旦有長期胃痛、胸悶、頭疼等不適癥狀,要及時就診。

    5.孩子家長需警惕小兒感冒

    讓孩子加大在陽光下的活動,多呼吸新鮮空氣,合理膳食,增加機體免疫力。被褥、衣服要勤曬,室內經常通風除塵,以減少和抑制病菌的存活和繁殖。

    應對倒春寒養生六妙招 什么人應更注意倒春寒(4)

    6.多吃芹菜等味沖食品

    在這個“倒春寒”的氣候條件下,老中醫建議,要預防傷寒、感冒,不但要做好保暖防寒,而且要在飲食上增加大蒜、洋蔥、芹菜等味兒沖食物,這樣能對預防傷寒感冒、春季多發的呼吸道感染、心臟病發作和中風有益處。

    多吃洋蔥、姜、蒜、芹菜這些菜類食物,中醫認為,食辛可疏風散寒,幫助人體殺菌防病。特別是大蒜,作用更大。

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